Гимнастика при плоскостопии у детей

ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ У ДЕТЕЙ Плоскостопие у детей – серьёзная проблема, к решению которой необходимо подходить комплексно. Она особенно актуальна в дошкольном возрасте. У детей 3-5 лет чаще всего развивается физиологическое плоскостопие, при котором в районе медиального края стопы формируется жировая прослойка, создающая эффект неровности стопы. Такое плоскостопие называется статическим. Если плоскостопие у маленького ребёнка уже сформировалось, врачи рекомендуют подходить к его лечению комплексно. В частности, необходимо регулярно выполнять гимнастические упражнения и делать ребёнку массаж. Если у малыша развивается физиологическое плоскостопие в первый год жизни, то единственное, что можно сделать – это выполнять регулярные пассивные упражнения, делать лёгкий массаж. Упражнения при плоскостопии у детей в возрасте 2-х лет и старше уже состоят из игровых упражнений с элементами физиотерапии. Малышу наверняка понравится катать ножками шарики, удерживать их стопами, поднимать ногами вверх и т.п. ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ У ДЕТЕЙ Гимнастика при плоскостопии у детей включает в себя регулярные прогулки по неровным поверхностям босиком. В летний период ребёнок может ежедневно ходить босиком по земле или траве. В зимний период врачи рекомендуют использовать для коррекции плоскостопия специальные коврики с ворсистой поверхностью или по "коврику" из морской гальки. На дачном участке или во дворе многоквартирного дома для ребёнка можно создать своеобразную песочницу, в которой будет присутствовать крупный песок и галька. Отличный эффект дают массажные упражнения при плоскостопии у детей в сочетании с тёплыми ванночками и камешками. Мелкие камешки постепенно корректируют свод стопы, а тёплая вода расслабляет связки и мышцы. Упражнения при плоскостопии у детей Ежедневно (по 3 раза в день) ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения (с повторениями 10-12 раз): 1. В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2-3 минут. 2. Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4-6 секунд. 3. Схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом. 4. Пальцы ножек и ручек согнуть в "кулак" и разогнуть несколько раз. 5. Ходьба на пятках и носках. 6. Подъём на пятки и носки, перекаты. 7. Импровизированная ходьба по гофрированному коврику. 8. Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке. 9. Ходьба на наружном и внутреннем краях стопы по несколько минут. 10. Выполнение упражнения «велосипед» с акцентом на движение стопами. Основной гимнастикой при плоскостопии у детей является велоспорт, занятия на скалодроме, лазанье по канату и спортивным брусьям, плавание. Родители должны больше внимания уделять формированию правильной походки у маленького ребёнка. При ходьбе стопы должны располагаться параллельно друг другу. Ребёнок должен идти, опираясь на внешние края стопы, и не "шаркать" ногами. ЛФК при детском плоскостопии. Её особенности. Если детский ортопед поставил вашему ребёнку диагноз «плоскостопие», то лечение необходимо начинать незамедлительно. Наряду с медицинскими средствами и массажными процедурами хороший эффект при детском плоскостопии даёт лечебная физкультура. Гимнастика при плоскостопии у детей – одно из эффективных направлений коррекционной физкультуры. Регулярное выполнение ребёнком гимнастических упражнений позволит: • Эффективно тренировать все мышцы стопы; • Значительно улучшить кровообращение в ногах; • Тренировать связки стопы; • Устранить болевые ощущения и дискомфорт, нередко возникающие при развитии плоскостопия; • Активизировать выработку суставной жидкости. Эффективную коррекцию стопы помогают осуществить профилактические упражнения при плоскостопии у детей. Врачи-ортопеды рекомендуют выполнять их в положении стоя. Так, если ребёнок сидит на стуле, ему можно предложить согнуть (разогнуть) пальчики на ножках, поднимать от пола пяточки и носочки поочерёдно, делать круговые движения стопами, сильно тянуть вперёд носочки, не отрывая от пола носки с силой разводить в стороны пятки. В положении стоя ребёнок может выполнить такой комплекс упражнений: • Постоять на внешних краях стоп несколько минут; • Приседать, стараясь не отрывать пяток от пола; • Выполнять ходьбу на носках, пятках, сводах стоп. Упражнения с мячом при детском плоскостопии. Гимнастика при плоскостопии у детей часто связана с использованием мяча, как основного элемента многих коррекционных упражнений. В положении сидя ребёнок может подтягивать ножками лежащий на полу мяч к себе или катать мячик различными способами (сидя – по кругу в разные стороны, складывать несколько разбросанных на полу мячиков в мешочек при помощи ног). При поддержке родителей малыш может стать на мяч и катать его по полу ногами. Отмечается хороший лечебный эффект при использовании игр для коррекции детского плоскостопия. В процессе игры ребёнок должен выполнять различные задания на сгибание пальцев ног и стопы, ходить на носках и внешних краях стопы. Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете приостановить развитие плоскостопия у ребёнка. ✔ Старты групп обучения Медицинскому и Детскому массажу ⚡ 18 января (пн-пт) с 09:00 до 15:00 ⚡ 25 января (пн-пт) с 16:00 до 22:00 ⚡ 29 января (сб-вс) с 09:00 до 15:00 ✔ Курс обучения ЛФК ⚡ 19 марта (сб-вс) с 09:00 до 15:00 #ИМИК #обучениемассажу #курсы #курсымассажа #Москва #массаж #обучение #медицинскиймассаж #институт #массажист